2013-09-09, 20:13
(2013-09-09, 19:08)User napisał(a): Jak jesz wtedy gdy jesteś głodny i tyle by się najeść to przytyjesz
Generalnie staram się podejść do każdej wypowiedzi osobno i "z pustym umysłem", bez żadnych uprzedzeń i wszystko zrozumieć nawet jeśli się osobiście z tym nie zgadzam ale ta wypowiedź jest absolutnie niezgodna z prawdą. Jeśli tylko nie masz żadnych dolegliwości zdrowotnych to jedząc w ten sposób jedyne co zrobisz to utrzymasz swoją aktualną wagę. Rozbija się o to dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Jeśli uwzględniając wszystkie czynniki (wiek, płeć, wzrost, metabolizm, aktywność fizyczną itd.) potrzebujesz powiedzmy 2500 kcal dziennie i jesz tylko wtedy kiedy jesteś głodny (faktycznie głodny a nie dla tego że masz ochotę) to na 99% będziesz dziennie zjadał mniej więcej 2500 kcal. Tak już organizm działa. Natomiast jeśli ktoś by chciał złapać trochę wagi / lub też zrzucić to musiałby adekwatnie tą liczbę zmienić. Więc osoby które chcą nabrać wagi powinny ten jeden posiłek dodatkowo zjeść (400 - 500 kcal). No a jeśli ktoś nie ma czasu ale je na tyle dużo że ciężko zjeść kolejną porcję to myślę że jakiś shake jest nie najgorszym pomysłem