2013-08-21, 14:09
W przypadku urazu najpierw schłodzenie w celu zmniejszenia obrzęku, w późniejszym leczenia rozgrzewanie w celu zmniejszenia napięcia mięśni i poprawy ukrwienia tkanek, które z kolei przyspiesza gojenie.W przypadku stawów przeciążonych sprawa jest trochę bardziej skomplikowana bo moim zdaniem przeciążenie to nakładające się w dłuższym okresie mikrourazy - mamy więc w jednym miejscu uszkodzenia powstałe w różnym okresie. Trudno więc powiedzieć co w tym przypadku wybrać. Moim zdaniem lepszym rozwiązaniem jest tutaj systematyczny ruch w pełnym zakresie i we wszystkich płaszczyznach bez żadnego obciążenia.