2018-01-21, 15:01
Cześć. Wlasnie jestem w trakcie rozpoczynania nowego planu treningowego, w ktorym mam zamiar polozyc dosc spory nacisk na brzuch. Generalnie bede cwiczyl brzuch na poczatku kazdego treningu. Metoda ma byc prosta: trening A - cwiczenia silowe (wznosy nog w zwisie, wznosy w lezeniu, AB wheel z tym ze na ringach zamiast tej rolki, wznosy okrezne w zwisie). Trening B - sylwetki gimnastyczne. I tak na zmiane.
Zauwazylem jednak, przegladajac plany, ze malo kto stosuje silowe cwiczenia a bardziej sylwetki. Wobec tego pytanie czy moze dac sylwetki i ćwiczenia siłowe typu wznosy, w proporcji 2:1 na korzysc sylwetek. Tzn robilbym cwiczenia silowe co 3ci trening. A moze w drugą strone?
Nie jestem gimnastykiem. Robie trening funkcjonalny. Moj cel to ogolne wzmocnienie brzucha w kazdym aspekcie.
Zauwazylem jednak, przegladajac plany, ze malo kto stosuje silowe cwiczenia a bardziej sylwetki. Wobec tego pytanie czy moze dac sylwetki i ćwiczenia siłowe typu wznosy, w proporcji 2:1 na korzysc sylwetek. Tzn robilbym cwiczenia silowe co 3ci trening. A moze w drugą strone?
Nie jestem gimnastykiem. Robie trening funkcjonalny. Moj cel to ogolne wzmocnienie brzucha w kazdym aspekcie.