2017-04-20, 16:25
po prostu ćwicze stanie na rekach pod scianą nie dotykając jej a raczej próbując . slowa krytyki ok. ale pomozcie mi co zmienić czego wiecej czego mniej i jak?
ale z ciezarem robie tylko pullups reszta bez takze nie bylo az 18 h silowego treningu.
Co do ćwiczeń czy mam coś zmniejszyć odjąć dodać lub usunać z treningu?
i czy jeśli zmniejsze ilość serii w kazdym ćwiczeniu do dwóch ale zwiększe ilość powtórzeń to czy stracę na tym czy zyskam? np;
dipy na jednej poręczy 3*15 do 2*20 lub Hang L-sit 3*20sek do 2*30sek?
ale z ciezarem robie tylko pullups reszta bez takze nie bylo az 18 h silowego treningu.
Co do ćwiczeń czy mam coś zmniejszyć odjąć dodać lub usunać z treningu?
i czy jeśli zmniejsze ilość serii w kazdym ćwiczeniu do dwóch ale zwiększe ilość powtórzeń to czy stracę na tym czy zyskam? np;
dipy na jednej poręczy 3*15 do 2*20 lub Hang L-sit 3*20sek do 2*30sek?