2017-03-31, 11:28
@zahir dzięki!
"Podstawą Twojego treningu powinien być w tym momencie trening ogólnorozwojowy w którym powinno się znaleźć dużo elementów gimnastyki podstawowej takich jak ćwiczenia kształtujące i sylwetki."
1. Ćwiczenia sylwetki znalazłem w tym wątku http://gimnastycy.pl/forum/watek-sylwetk...-od-newcia W sumie podobne ćwiczenia robiłem na koniec tzn. Superman, plank bokiem, odwrócony superman i plank na drugim boku i do tego coś co nazwałem kotem, czyli wyginanie pleców raz w dół raz w górę klecząc i opierając się na prostych rękach. . Ale jak widzę nie było to pełne. Ćwiczenia te robić przed czy po treningu? Czy może w wolne dni?
2. Jakie ćwiczenia masz na myśli pisząc "ćwiczenia kształtujące"
"Podstawą Twojego treningu powinien być w tym momencie trening ogólnorozwojowy w którym powinno się znaleźć dużo elementów gimnastyki podstawowej takich jak ćwiczenia kształtujące i sylwetki."
1. Ćwiczenia sylwetki znalazłem w tym wątku http://gimnastycy.pl/forum/watek-sylwetk...-od-newcia W sumie podobne ćwiczenia robiłem na koniec tzn. Superman, plank bokiem, odwrócony superman i plank na drugim boku i do tego coś co nazwałem kotem, czyli wyginanie pleców raz w dół raz w górę klecząc i opierając się na prostych rękach. . Ale jak widzę nie było to pełne. Ćwiczenia te robić przed czy po treningu? Czy może w wolne dni?
2. Jakie ćwiczenia masz na myśli pisząc "ćwiczenia kształtujące"