2017-01-28, 16:36
(2017-01-28, 02:22)Seth napisał(a):(2017-01-27, 21:17)Soqul napisał(a): Ogólnie to ja lubię i treningi siłowe i kalisteniczne, więc dlatego w moim rozkładzie treningu jest 5 siłowych ćwiczeń (Tylko na łapy)Kalistenika też jest siłowa, nie jeden z użytkowników tego forum jest w stanie podnieść ciężar sporo przekraczający masę ciała.
A jeśli już chcesz wplatać ćwiczenia siłowe, to szkoda zachodu z ćwiczeniami na łapy, jak już to ciężkie ćwiczenia typu wyciskanie żołnierskie, martwy ciąg, przysiad z ciężarami, podrzut itp.
Oczywiście pamiętając, żeby mieć dobry fundament pod to, bo ja np. totalnie nie rozumiem ludzi, którzy zaczynają od wyciskania na klatę, a kaleczą zwykłe pompki.
Martwy ciąg, podrzut w wieku 13 lat?
Spojrzales na jego wiem chociaz?
Co niby techniki ma sie uczyc czy cwiczyc samym gryfem? To w późniejszym rozwoju fizycznym.
Wysłane z mojego SM-T113 przy użyciu Tapatalka
"Bieganie to coś więcej niż sport, to styl życia!"
"Gry wymagają zręczności. Bieganie wymaga wytrzymałości, charakteru, dumy, odporności psychicznej. Bieganie jest testem, a nie grą. Testem wiary, przekonań, woli i pewności siebie."