2017-01-23, 18:38
(2017-01-23, 14:43)zahir napisał(a): Witaj, podoba mi się Twoja historia i cisze się, ze masz taką motywację. Ponieważ przez kilka lat praktycznie się ni ruszałeś a nadwaga ograniczała Twoją aktywność do minimum, potrzebujesz bardzo wszechstronnego treningu. Nie tylko twoje mięśnie muszą się zbudować i nie tylko siłę trzeba wzmocnić ale zadbać tez o kondycję, koordynację ruchową itp. Znajdź na forum wątek Trening dla świeżaka". Znajdziesz tam propozycję ćwiczeń które możesz wykonywać.
Dzięki
Mam takie pytanie do ciebie. Czy to normalne że po rozgrzewce, gdy robię 1 serię to normalne że jestem taki zmęczony a w 2 3 i 4 to już na luzie ćwiczę ? I czy dobrze robię że zmniejszam sobie w ćwiczeniach z każdą serie o 2 powtórzenia ?