2013-09-04, 08:20
"Jak ćwiczyć z odważnikami kulowymi" warto kupić wtedy gdy jest się już na pewnym poziomie jeśli chodzi o kette a więc przynajmniej ukończyłeś Rytuał przejścia z Enter the kettlebell. Pewne rzeczy zostały udoskonalone, jak właśnie swing o którym wspomniał Szymek. Brett Jones kiedyś powiedział że swing to projekcja mocy, natomiast snatch to przeniesienie tej mocy nad głowę. Jeśli chcesz wyrzucać kette wyżej niż klatka piersiowa to snatch. Ale wciąż fundamentem pod każdy ruch wymagający zgięcia bioder pozostaje swing i on jest królem. Zresztą napisano o nim wiele materiałów.
To samo tyczy się zarzutów, które obecnie nie wymagają żadnego ugięcia. Tylko czyste i pełne napięcie od palców stóp po klatkę piersiową. Ale w tej książce jest cała masa innych zabójczych technik. Jeśli ktoś ma tylko jeden odważnik i zwykłe wyciskanie staje się łatwe. To jest tam cały rozdział "Jak ugotować wyciskanie" z dużą ilością narzędzi, które są w stanie utrudnić wyciskanie. Jedną z takich zabójczych technik są zatrzymania dynamiczno-izometryczne, które także są przedstawione w "Nagim wojowniku". Ta technika to wulkan siły, i może być stosowana do każdego ćwiczenia, nie tylko z odważnikami. Po za tym jest tam opis mojego ukochanego windmilla i wyciskania w pochyleniu bocznym.
Pavel pisał kiedyś że książką wciąż cieszy się znacznie większą popularnością w Rosji aniżeli Enter the kettlebell. Dlaczego? Bo jest bardziej surowa. Ludzie na wschodzi są bardziej gibcy i mobilni, dlatego są w stanie wykonywać rzeczy typu rwanie czy wyciskanie pochylone znacznie szybciej niż ludzi z zachodu których tryb życia jest siedzący.
Kolejną rzeczą która jest fantastyczna w tej książce, to 10 zasad jak stworzyć sobie własny freestylowy trening. Pavel mówił że głębiej omawia te zasady i są one stosowane po SFG na levelu 2.
To samo tyczy się zarzutów, które obecnie nie wymagają żadnego ugięcia. Tylko czyste i pełne napięcie od palców stóp po klatkę piersiową. Ale w tej książce jest cała masa innych zabójczych technik. Jeśli ktoś ma tylko jeden odważnik i zwykłe wyciskanie staje się łatwe. To jest tam cały rozdział "Jak ugotować wyciskanie" z dużą ilością narzędzi, które są w stanie utrudnić wyciskanie. Jedną z takich zabójczych technik są zatrzymania dynamiczno-izometryczne, które także są przedstawione w "Nagim wojowniku". Ta technika to wulkan siły, i może być stosowana do każdego ćwiczenia, nie tylko z odważnikami. Po za tym jest tam opis mojego ukochanego windmilla i wyciskania w pochyleniu bocznym.
Pavel pisał kiedyś że książką wciąż cieszy się znacznie większą popularnością w Rosji aniżeli Enter the kettlebell. Dlaczego? Bo jest bardziej surowa. Ludzie na wschodzi są bardziej gibcy i mobilni, dlatego są w stanie wykonywać rzeczy typu rwanie czy wyciskanie pochylone znacznie szybciej niż ludzi z zachodu których tryb życia jest siedzący.
Kolejną rzeczą która jest fantastyczna w tej książce, to 10 zasad jak stworzyć sobie własny freestylowy trening. Pavel mówił że głębiej omawia te zasady i są one stosowane po SFG na levelu 2.