[gwynbleidd]

Możesz to robić, ale całkiem inaczej będzie to działać na Twoje ciało. Zrób sobie test na podłodze. Siądź w pozycji "L" i zobacz w jaki sposób jest napięte Twoje ciało, następnie przejdź do pozycji 'hollow' i zobacz wówczas jak masz napięte ciało. Nie sposób nie zauważyć że w pozycji 'hollow' ciało jest bardziej napięte. A to oto właśnie chodzi, by było bardziej spięte dzięki czemu generujesz więcej napięcia i stajesz się silniejszy. Możesz robić zwykłe podciągania a potem robić hollow rocks na przykład na podłodze, jeśli chcesz

Łukasz, zdaję sobie oczywiście sprawę, że ciało będzie pracować inaczej. Nie chodziło mi o zastąpienie pozycji hollow l-sitem jako utrudnienie, ani że jest to lepsza wersja. Nie mogę podciągać się w hollow bo drążek mam za nisko - podciągam się w l-sitcie sądząc, że tak jest lepiej niż tradycyjnie (w moim wypadku musiało by to być ze zgiętymi do tyłu nogami).