[zahir]

Wytrzymałość w ujęciu jakie przedstawił Tsatsouline jest często nazywana w teorii sportu wytrzymałością siłową. Tak określa ją np. dr. Zenon Ważny w książce pt. "Trening siły mięśniowej". Chodzi o to, że wytrzymałość, to też rodzaj siły, choć ludzi często tego nie rozumieją. Bardzo często wytrzymałość jest również mylona z wydolnością organizmu, co pięknie opisał Mrówek w jednym ze swoich postów. co do różnych szkół, to są zwolennicy przeplatania treningów siłowych z wytrzymałościowymi, by zaskoczyć organizm. Takie podejście preferujesz w swoim treningu. Inni twierdzą, że nie ma potrzeby wprowadzania zbyt częstych zmian do treningów i lepiej pracować nad danym parametrem cyklicznie. Ma to sens, bo organizm nie jest zaskakiwany, lecz uczy się nowych bodźców i doskonali w jednym zakresie. Natomiast w samej periodyzacji cyklicznie trenującej siłę, wytrzymałość itp. też stosuje się różne podejścia. Klasyczna periodyzacja liniowa prosta zakłada budowanie siły, następnie wytrzymałości. Dzięki temu można przed zawodami osiągnąć maksimum sprawności w tej ostatniej. Są również zwolennicy periodyzacji liniowej odwróconej, w której zaczyna się od wytrzymałości i przez hipertrofię dochodzi do siły. Ten rodzaj periodyzacji zdecydowanie lepiej służy hipertrofii. Tak więc wplecenie wytrzymałości do programu treningowego ma znaczenie. Jest to kwestia bardzo skomplikowana, gdy mamy uwzględnić okres startowy i zawody i trochę prostsza, gdy ćwiczymy dla siebie. Generalnie przeplatając trening wytrzymałościowy z siłowym idziemy na kompromis rozwijając oba parametry ale oba nie są "wyciągnięte" na maksa. Robiąc bloki pracujemy nad każdym z nich dużo bardziej intensywnie ale podczas pracy nad jednym drugi parametr powoli spada. Stąd trzeba dobrze przemyśleć co i w jakiej kolejności wykonywać. Polecam artykuły dr. Sas Nowosielskiego na temat periodyzacji, gdzie w cyklu kilku publikacji omawia ten temat szczegółowo.