2013-07-26, 22:18
Ja od roku stosuję sie do zasad z nagiego wojownika ( maks 5 pwt i kilka serii + napięcia) i wiem jedno że mega napięcia powstaja jak ćwiczę na kółkach gimnastycznych . Robiąc zwykłą pompkę napinałem się ale to nie było to co oczekiwałem więc dodawałem obciążenie i też nie za bardzo bo np pompka z obicążnikami 10kg na nogach podczas HS "niszczyła" mi lędźwie a mam starą kontuzję ;/ więc dla mnie kółka gimnastyczne okazały sie "złotym środkiem" i HS na kółkach jest o wiele lepszy niż zwykły. Napinać sie trzeba czy sie to podoba czy nie bo jak się nie napniesz to spadasz z kółek.