2017-01-10, 02:06
Te "efekty specjalne" nie uatrakcyjniają oglądania. To tak słowem wstępu, bo to któryś filmik z rzędu który widzę, że wrzucasz i pomyślałem, że wypada Ci to napisać.
Podrzut to nie jest moja specjalność ale coś tam wiem to się wypowiem póki Setha nie ma (bo on to chyba robi
). Nie podoba mi się jednak ruchliwość kamery więc i to co powiem może być nieadekwatne do tego co w rzeczywistości zrobiłeś. Za mały przysiad, podrzut to nie martwy, tutaj tyłek powinien być niżej, plecy jak struna podobnie jak w martwym jednak sam wyprost tułowia zaczyna się trochę przed przekroczeniem linii kolan przez sztangę. Prowadzisz ją za daleko od ciała, moment podrzutu wykonany za wcześnie, brak wyrzutu "z bioder" tj. nie tyle z bioder co takiego wyniesienia sztangi całym ciałem z wysokości bioder do góry. Niektórzy określają to jako "uderzeniem" biodrami w sztangę, inni nakryciem uszu barkami. Ciężko mi to wytłumaczyć ponieważ ze sprawami dotyczącymi podnoszenia ciężarów mam do czynienia, jednak na tyle krótko, że w szkoleniu z tego czuje się nadal niekompetentny. Chwyt także wydaje mi się u Ciebie za szeroki. Najlepiej zrobisz jak pooglądasz sobie podrzuty z zawodów i porównasz ze swoją techniką, tak będzie Ci chyba najłatwiej się nauczyć.
Co do planche - nie, takie mocowanie gumy w zasadzie nie ma sensu. Sam widzisz, że wychylenia nie masz żadnego, odciążenie takie, ze sobie w gumie podskakujesz. Ćwiczenia z gumą stosuje się w przypadku braku partnera do asekuracji, jednak guma powinna być zamontowana na wysokości bioder. Z uwagi na to, nie polecam tego ćwiczenia początkującym ponieważ zbyt mocna guma skutecznie zaburzy poprawną sylwetkę będąc zamocowaną przy biodrze. Celem tego ćwiczenia jest dalsze bodźcowanie wymaganej siły izometrycznej oraz prawidłowej pozycji/techniki wykonania.
Podrzut to nie jest moja specjalność ale coś tam wiem to się wypowiem póki Setha nie ma (bo on to chyba robi
). Nie podoba mi się jednak ruchliwość kamery więc i to co powiem może być nieadekwatne do tego co w rzeczywistości zrobiłeś. Za mały przysiad, podrzut to nie martwy, tutaj tyłek powinien być niżej, plecy jak struna podobnie jak w martwym jednak sam wyprost tułowia zaczyna się trochę przed przekroczeniem linii kolan przez sztangę. Prowadzisz ją za daleko od ciała, moment podrzutu wykonany za wcześnie, brak wyrzutu "z bioder" tj. nie tyle z bioder co takiego wyniesienia sztangi całym ciałem z wysokości bioder do góry. Niektórzy określają to jako "uderzeniem" biodrami w sztangę, inni nakryciem uszu barkami. Ciężko mi to wytłumaczyć ponieważ ze sprawami dotyczącymi podnoszenia ciężarów mam do czynienia, jednak na tyle krótko, że w szkoleniu z tego czuje się nadal niekompetentny. Chwyt także wydaje mi się u Ciebie za szeroki. Najlepiej zrobisz jak pooglądasz sobie podrzuty z zawodów i porównasz ze swoją techniką, tak będzie Ci chyba najłatwiej się nauczyć. Co do planche - nie, takie mocowanie gumy w zasadzie nie ma sensu. Sam widzisz, że wychylenia nie masz żadnego, odciążenie takie, ze sobie w gumie podskakujesz. Ćwiczenia z gumą stosuje się w przypadku braku partnera do asekuracji, jednak guma powinna być zamontowana na wysokości bioder. Z uwagi na to, nie polecam tego ćwiczenia początkującym ponieważ zbyt mocna guma skutecznie zaburzy poprawną sylwetkę będąc zamocowaną przy biodrze. Celem tego ćwiczenia jest dalsze bodźcowanie wymaganej siły izometrycznej oraz prawidłowej pozycji/techniki wykonania.