2013-09-02, 22:30
Rep dla Ciebie! To chyba mój ulubiony temat na tym forum. Świetnie opisuje trening pozycji statycznych (z których niektóre, od wielu lat, są na mojej liście "marzeń", a dzięki temu forum przeskakują na listę "celów"), a na dodatek wszystko wyjaśnione jest tak dostępnie i prosto, jak się tylko możliwe, mega
Mógłbyś jeszcze do każdej pozycji statycznej opisać na co zwracać uwagę, głównie mam tu na myśli np.
- ustawienie barków (o ile się nie mylę, to we wszystkich opisanych pozycjach barki powinny być ściągnięte w dół[od uszu], oraz w przypadku planche i back-lever barki ściągnięte w przód, natomiast przy front-lever w tył?)
- chwyt: pod, nad, naturalny; wąski czy raczej szerokość barków
- itp
i na koniec pytanie - czy mógłbyś rozpisać podobny program do side-lever / flagi? Chociaż w tym przypadku chyba ciężej będzie zastosować podobny plan (a przynajmniej zdaje mi się, że bez osoby pomagającej będzie to ciężkie...)
Mógłbyś jeszcze do każdej pozycji statycznej opisać na co zwracać uwagę, głównie mam tu na myśli np.
- ustawienie barków (o ile się nie mylę, to we wszystkich opisanych pozycjach barki powinny być ściągnięte w dół[od uszu], oraz w przypadku planche i back-lever barki ściągnięte w przód, natomiast przy front-lever w tył?)
- chwyt: pod, nad, naturalny; wąski czy raczej szerokość barków
- itp
i na koniec pytanie - czy mógłbyś rozpisać podobny program do side-lever / flagi? Chociaż w tym przypadku chyba ciężej będzie zastosować podobny plan (a przynajmniej zdaje mi się, że bez osoby pomagającej będzie to ciężkie...)