2014-03-05, 23:58
(2013-07-16, 10:52)Mrowek napisał(a): 6)Cykl treningowy powinien trwać od 8 do 12 tygodni. Gdy czujesz się silny i pewny po 8 tygodniach przejdź do następnej progresji, natomiast gdy nie jesteś jeszcze gotów wydłuż cykl treningowy do 9,10,11,12 tygodni.
(.....)
Tydzień 1: Wskocz do wagi przodem.
Tydzień 2: Z zwisu przerzutnego opuść do wagi .
Jak mam rozumieć ten fragment?Przytoczony punkt 6ty rozumiem jako wybranie ćwiczenia np wskocz o wagi przodem i robienie go 8tyg. Natomiast później opisy progresji są ponumerowane jako tydzień 1, tydzień 2 itd czyli wynika z tego, że książkowo co tydzień trzeba robić progresję To w końcu która wersją jest prawidłowa?