2016-10-16, 12:19
Drążek sufitowy kupiłem swego czasu za 70zł na allegro, ścienne są jeszcze tańsze. Jasne możesz eksperymentować, jak najbardziej jest to wskazane. 
Tak samo eksperymentuj z typem treningu, jak robisz w domu możesz spróbować trybu obwodowego, jak gdzieś łazisz ćwiczysz ćwiczenie za ćwiczeniem. Do swojego planu w zależności od zasobu sił możesz też dodać pompki tzw. piki czyli ugięcia ramion w skłonie, wersja trudniejsza - nogi oparte o blat stołu kąt prosty w biodrach - jeszcze dalej pompki w staniu na rękach w oparciu o ścianę.
Kiedyś był taki popularny w niektórych kręgach portal, który bodajże jeden ze swoich poddziałów nazwał "po prostu trenuj!" - i to moim zdaniem jest esencja wszystkiego co trzeba zrobić na początku. Minimum wiedzy wystarczy czyli poprawność wykonywania ćwiczeń reszta robi Twoja motywacja i kreatywność, czym więcej eksperymentujesz w granicach poprawnego wykonywania ćwiczeń i progresji tym więcej zajawki łapiesz.
Tak samo eksperymentuj z typem treningu, jak robisz w domu możesz spróbować trybu obwodowego, jak gdzieś łazisz ćwiczysz ćwiczenie za ćwiczeniem. Do swojego planu w zależności od zasobu sił możesz też dodać pompki tzw. piki czyli ugięcia ramion w skłonie, wersja trudniejsza - nogi oparte o blat stołu kąt prosty w biodrach - jeszcze dalej pompki w staniu na rękach w oparciu o ścianę.Kiedyś był taki popularny w niektórych kręgach portal, który bodajże jeden ze swoich poddziałów nazwał "po prostu trenuj!" - i to moim zdaniem jest esencja wszystkiego co trzeba zrobić na początku. Minimum wiedzy wystarczy czyli poprawność wykonywania ćwiczeń reszta robi Twoja motywacja i kreatywność, czym więcej eksperymentujesz w granicach poprawnego wykonywania ćwiczeń i progresji tym więcej zajawki łapiesz.