2016-11-15, 21:15
1 caly czas probuje wejsc wlasnie ze zwisu i jakby rozwinac sie z tuck do pelnego front tak plynnie 
co do tego stania to robie tak ze najpierw ustawiam sie z nogami owinietymi a potem powoli sie odwijam jak nie trace przy tym rownowagi to postoje ogolnie w handstandzie na poczatku wyginalem sie w banana i nie rozumialem czemu nie moge utrzymac rownowagi potem gdzies obejrzalem jakis tutorial teraz staram sie juz byc w linii prostej ale troche ciezko to wyczaic bo jak staram sie spojrzec w lustro to glowa mi sie wysuwa i automatycz nie tylek sie wygina poza linie ciezko to zgrac wie do konca nie wiem ale wydaje mi sie ze jest duzo lepiej 
z ta szpiczaga mam wlasnie ten problem ze ten moment zaraz po oderwaniu nog od ziemi do mniej wiecej kata 90stopni miedzy nogami i tlowiem nie jestem wstanie utrzymac nog wyprostowanych w kolanach tak jakby mi tam brakowalo zakresu ruchu kompletnie staram sie teraz wlasnie przy rozciaganiu duzo sklonow z rekami na ziemi i glwoa do kolan robic i przytrzymywac ile sie da a co do rozciagania mam tez pytanie bo widzialem juz 500 roznych wersji powinno sie je cwiczyc codziennie czy 3x w tygodniu starcza? i jak to jest regula: dynamiczne przed cwiczeniami silowymi a statyczne po jest ok? i czy np miedzy cyklami jak robie sobie ten tydzein odpoczynku rozciaganie tez powinienem ogarniczyc czy tu taka regula nie obowiazuje?
2mieszkam 60 km od poznania ale studiuje w poznaniu takze wiekszosc czasu jestem w pn na pewno jest tam ktos trenujacy ale niestety nie znam nikogo
3 w takim razie z tymi obwodami pokombinuje podczas treningu z tych cwiczen ktore wrzuciles i zobacze na ile mi starczy sil w praktyce ponagrywam tez filmiku z irona rozpiec mu i fronta i wrzuce do dzialu obok
a co do tego front levera tak wlasnie myslalem ze ta wersja bedzie poprawna ale troche nie podoba mi sie w niej ze nogi ida jakby lekko zadarte w gore
i wlasciwie to od razu jeszce jedno pytanie mi sie nasunelo jest jakas godna polecenia ksiazka w ktorej opisane sa wlasnie taka teoretyczna strona jak powinny wygladac poprawne formy poszczegolnych cwiczen i ogolnie jakies podstawy treningu gimnastycznego?
i ogolnie dzieki bardzo za chec pomocy
co do tego stania to robie tak ze najpierw ustawiam sie z nogami owinietymi a potem powoli sie odwijam jak nie trace przy tym rownowagi to postoje
ogolnie w handstandzie na poczatku wyginalem sie w banana i nie rozumialem czemu nie moge utrzymac rownowagi potem gdzies obejrzalem jakis tutorial teraz staram sie juz byc w linii prostej ale troche ciezko to wyczaic bo jak staram sie spojrzec w lustro to glowa mi sie wysuwa i automatycz nie tylek sie wygina poza linie ciezko to zgrac wie do konca nie wiem ale wydaje mi sie ze jest duzo lepiej z ta szpiczaga mam wlasnie ten problem ze ten moment zaraz po oderwaniu nog od ziemi do mniej wiecej kata 90stopni miedzy nogami i tlowiem nie jestem wstanie utrzymac nog wyprostowanych w kolanach tak jakby mi tam brakowalo zakresu ruchu kompletnie
staram sie teraz wlasnie przy rozciaganiu duzo sklonow z rekami na ziemi i glwoa do kolan robic i przytrzymywac ile sie da a co do rozciagania mam tez pytanie bo widzialem juz 500 roznych wersji powinno sie je cwiczyc codziennie czy 3x w tygodniu starcza? i jak to jest regula: dynamiczne przed cwiczeniami silowymi a statyczne po jest ok? i czy np miedzy cyklami jak robie sobie ten tydzein odpoczynku rozciaganie tez powinienem ogarniczyc czy tu taka regula nie obowiazuje?2mieszkam 60 km od poznania ale studiuje w poznaniu takze wiekszosc czasu jestem w pn na pewno jest tam ktos trenujacy ale niestety nie znam nikogo
3 w takim razie z tymi obwodami pokombinuje podczas treningu z tych cwiczen ktore wrzuciles i zobacze na ile mi starczy sil w praktyce ponagrywam tez filmiku z irona rozpiec mu i fronta i wrzuce do dzialu obok
a co do tego front levera tak wlasnie myslalem ze ta wersja bedzie poprawna ale troche nie podoba mi sie w niej ze nogi ida jakby lekko zadarte w gore
i wlasciwie to od razu jeszce jedno pytanie mi sie nasunelo
jest jakas godna polecenia ksiazka w ktorej opisane sa wlasnie taka teoretyczna strona jak powinny wygladac poprawne formy poszczegolnych cwiczen i ogolnie jakies podstawy treningu gimnastycznego? i ogolnie dzieki bardzo za chec pomocy