[Wylfryd]

Robisz Ctrl+Shift+T i wszystko wraca z powrotem

Nie, jeśli naciśniesz Crtl+Q i zamkniesz cały program
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------

ad1

Bo niektóre wejścia do elementów są trudniejsze niż inne W ćwiczeniach do wag podrzuciłem Ci kilka pomysłów na przechodzenie przez pozycję wagi (front pull, amerykany etc.). Polecałbym jednak polubić się z wejściem do wagi przodem ze zwisu i ze zwisu przerzutnego, bo te najprościej wykorzystać.
Waga w podporze na kółkach - brzmi jakbyś po prostu musiał jeszcze swoje wysiedzieć w kucznej.
Stanie na RR - potrafisz stanie na barkach na kółkach (bez używania taśm)?
Na razie nie przekładaj szpiczagi na kółka, jeśli jej nie potrafisz
Rozciągaj się

ad2 no wlasnie brakuje mi tego zeby cwiczyc z kims z wiekszym doswiadczeniem bo swoje bledy najtrudniej zobaczyc ale niestety nie znam nikogo kto trenowalby gimnastyke wiec jakos musze sobie radzic sam

Nie wiem skąd jesteś, ale może w okolicy znajdzie się ktoś ogarniający? Rozglądnij się. A jak nie, to pozostają seminaria i obozy gimnastyków

co do obwodow to tak mniej wiecej taki 1 obwod powiedzmy do planche powinien wygladac? tzn z ilu cwiczen go zlozyc?

Tylu żebyś się nie zajechał Na forum jest cały wątek o układaniu obwodów. Z zasady 5-6 powinno wystarczyć, o ile nie powtarzasz w nich tych samych rzeczy, np. pompki i pompki szerokie (pompki nie są progresją do wagi w podporze, ale bardzo często widzę takie plany ). I każdy obwód wykonujemy 3-5 razy, weź to pod uwagę, przy układaniu go

a co z moja ortografia ? chyba ze chodzi o brak interpunkcji i polskich znakow to mea culpa

Tak Wiesz, jak to ktoś kiedyś powiedział: "Jest różnica między zrobieniem komuś łaski, a zrobieniem komuś laski"

w tym tyg akurat skonczylem 6 tyg cyklu i robie sobie odpoczynek ale w przyszlym postaram sie nagrac filmiki z poszczegolnych cwiczen i zobacze co jest do poprawki a domyslam sie ze duzo

Wrzuć do odpowiedniego działu, to na pewno ktoś kompetentny rzuci okiem

i mam jeszcze pytanie co do front levera
http://i3.ytimg.com/vi/-g5RMKa5Aic/mqdefault.jpg
http://steelfingers.be/wp-content/upload...G_1022.jpg

Powiem tak: na widok pierwszego zdjęcia aż mnie krzyż zabolał Druga wersja jest lepsza i raczej nie nazwałbym jej skrają.