2016-09-23, 08:36
Panowie, to nie kulturystyka! Nie skupiamy się na stosunku siły do masy, proporcjach itp. W gimnastyce dźwigasz własne ciało, więc czym jest cięższe, tym gorzej. Dlatego nie skupiamy się na hipertrofii a stymulujemy mięśnie różnymi bodźcami stosując wszystkie możliwe rodzaje pracy mięśniowej. Wtedy mięsień się zagęszcza. Taki stan jest naturalnym następstwem mądrze rozplanowanego treningu w którym jest statyka, eksplozywność, wytrzymałość siłowa itp. A stosowanie jakichś algorytmów typu: mam 170 cm wzrostu więc powinienem mieć w bicku 40cm jest bez sensu.