2016-09-19, 20:57
Andrew, piszesz jakby siła=układ nerwowy, ale mięśnie też są bardzo ważne. Oczywiście, jeśli zależy ci tylko na sile względnej, to masa jest raczej wrogiem, ale nie wiem, czy taka specjalizacja ma sens w treningu "dla siebie". To zależy jakie kto ma priorytety. Na masę+siłę najlepiej jest trzymać napięcie ok 25s (choć to nie ścisły wyznacznik, bo można w różny sposób bodźcować, dokładniej można znaleźć bardzo łatwo na stronach kulturystycznych) jak chcesz bardziej wziąć na cel układ nerwowy, to mniej i szybciej.
Nogi ćwiczysz?
Piszesz, że trochę jeszcze zostawiasz siły - to jest dobre na przygotowanie, ale nie rób tak w nieskończoność.
Zrób obwód ćwiczeń, trening będzie efektywniejszy.
Nogi ćwiczysz?
Piszesz, że trochę jeszcze zostawiasz siły - to jest dobre na przygotowanie, ale nie rób tak w nieskończoność.
Zrób obwód ćwiczeń, trening będzie efektywniejszy.