2016-09-01, 16:46
(2016-09-01, 16:42)Merfi84 napisał(a): Żeby nastąpiła hipertrofia mięsień musi dostać odpowiedni bodziec. Jak podniesiesz coś ciężkiego parę razy to takiego bodźca nie ma. Inaczej wszyscy pracujący np. na budowie byliby gigantami, a często to bardzo silni ale wychudzeni goście. Do tego jeszcze masz hipertrofie sarkoplazmatyczną i miofobrylarną, a każda z nich potrzebuje innej systematyki treningu. Na końcu dodam, że wrzucić mięcho na kości to nie jest łatwa sprawa i zapewniam, że w treningu na siłę hipertrofia nie występuje. No chyba ze ktoś jest zupełnie początkujący. Wtedy mięśnie troche rosną w zasadzie od byle jakiego treningu
eot
(2016-09-01, 15:17)orlen napisał(a): Musiałbyś zastosowac obciązenie ponizej 50% RM.
(2016-09-01, 16:42)Merfi84 napisał(a): Żeby nastąpiła hipertrofia mięsień musi dostać odpowiedni bodziec. Jak podniesiesz coś ciężkiego parę razy to takiego bodźca nie ma. Inaczej wszyscy pracujący np. na budowie byliby gigantami, a często to bardzo silni ale wychudzeni goście. Do tego
#samozaoranielevelhard