2016-09-01, 10:35
Jeśli mówimy o poważniejszym rozciąganiu to nie jest ono wskazane po treningu. Fakt - ciało jest pospinane i dekompresja kręgosłupa to konieczność po treningu, można by się ewentualnie pokusić o rozciąganie odprężone (w książce Pavla Tsatsouline'a jest opisane w pełni, jest też trochę "liźnięte" w "Bądź Sprawny jak lampart").
Z drugiej strony są na pewno tacy, którym rozciąganie, nawet to poważniejsze po treningu nie szkodzi, w moim przypadku jest to proszenie się o kontuzję
Z drugiej strony są na pewno tacy, którym rozciąganie, nawet to poważniejsze po treningu nie szkodzi, w moim przypadku jest to proszenie się o kontuzję