2016-07-26, 00:25
Ad. stanie na RR
Przede wszystkim obciągnij palce i napnij nogi. Przypuszczam, że cały "dół" masz luźny, więc zepnij nogi, pośladki etc. i złącz nogi, żeby nie latały na boki. Poza tym kosmetycznie - wyciągnij się w barkach i zrotuj miednicę.
Ad. waga
ok
Ad. poziomka
To samo co w staniu na RR - napnij nogi i obciągnij palce (cecha gimnastyczna). Oprócz tego wypchnij się barkami (inaczej mówiąc wciśnij mocnej barki w poręcze, żeby wyżej się podnieść - spróbuj robić na ziemi to zrozumiesz
)
Ad. zwis przewrotny
Złóż się chłopie
Masz skłon zrobić, więc dotykamy udami do barków
Ad. waga tyłem
Nie robisz w ogóle "garba". Odsyłam do tutka Mrówka odnośnie podporu przodem, jeśli nie wiesz o który garbik mi chodzi. I coś co pewnie sam zauważyłeś patrząc na nagrania - gdy zaczynasz prostować plecy, przestajesz być poziomo
Jaki plan? Na forum było ich dużo
Przede wszystkim obciągnij palce i napnij nogi. Przypuszczam, że cały "dół" masz luźny, więc zepnij nogi, pośladki etc. i złącz nogi, żeby nie latały na boki. Poza tym kosmetycznie - wyciągnij się w barkach i zrotuj miednicę.
Ad. waga
ok
Ad. poziomka
To samo co w staniu na RR - napnij nogi i obciągnij palce (cecha gimnastyczna). Oprócz tego wypchnij się barkami (inaczej mówiąc wciśnij mocnej barki w poręcze, żeby wyżej się podnieść - spróbuj robić na ziemi to zrozumiesz
)Ad. zwis przewrotny
Złóż się chłopie
Masz skłon zrobić, więc dotykamy udami do barków Ad. waga tyłem
Nie robisz w ogóle "garba". Odsyłam do tutka Mrówka odnośnie podporu przodem, jeśli nie wiesz o który garbik mi chodzi. I coś co pewnie sam zauważyłeś patrząc na nagrania - gdy zaczynasz prostować plecy, przestajesz być poziomo
Jaki plan? Na forum było ich dużo