2016-07-19, 08:52
Obejrzyj tutorial Mrówka dotyczący poziomki rozkrocznej i wprowadź wznosy nóg na siedząco przy prostym tułowiu. To doskonale rozciąga mięśnie ud a z doświadczenia wiem, że nierozciągnięte uda sa przy poziomce dużo większym problemem niż słaby brzuch.