[Wylfryd]

Nie mówię o czasie kilku tygodni, raczej około 2 miesiącach.

2 miesiące to jest kilka tygodni.

Jeśli chodzi o podciągnięcia to wykonuję ich dużo. Na jednym treningu zawsze około 200 - 3x w tygodniu: pon-śr-pt.

Po co? Odpowiedz sobie na pytanie: "Co chcę osiągnąć?" Jeśli jest to siła statyczna (FL, etc.) to po co trenować wytrzymałość siłową?

Jakieś rady odnośnie treningu? Chciałbym taki, który nie ogranicza podciagnięć, a jak już to minimalnie - żeby nie spadać z ich liczby maksymalnej, jednocześnie ucząc się fronta albo slow muscle upa. Wiem, że się da, a pewnie będą opinie typu, że muszę się skupić na jednym albo na drugim.

Nie, nie da się. Nie da się trenować wytrzymałości i siły jednocześnie. Tzn. da, ale z mizernym skutkiem.

Nie chcę sytuacji, w której stanę się słabszy z jednego elementu na rzecz innego.

Co rozumiesz przez bycie słabszym w jakimś elemencie? W treningu gimnastycznym raczej nie skupiamy się na ilości powtórzeń, tylko na tym czy jesteśmy w stanie wykonać jakiś element.

Nigdy nie byłem rozciągnięty, choćbym nie wiem ile czasu na to poświęcał, nie sięgam dłońmi kostek - źle.

Skup się na tym.

Pewnie coś źle robię

Możliwe. Opcja szukaj -> rozciąganie -> temat Newcia o powiększaniu zakresu ruchu w siadzie prostym w przód. Ogólnie to na rozciąganie nie ma (no, prawie nie ma ) magicznych sposobów i trzeba swoje w siadzie/szpagacie przesiedzieć i swoje wycierpieć, zwłaszcza jeśli mówimy o nas, starych koniach.

-------------------------------------------------------------------------------------------

Mam trochę problem z tym o co dokładnie pytasz. Czy można na raz robić wytrzymałość i siłę? Nie. Jak ułożyć plan treningowy? Opcja "szukaj" na forum. Progresje do FL i MU masz rozpisane na forum.