2016-03-27, 15:45
Zależy ci na "naturalności", więc może filmik Ido Portal'a cię przekona.
Jak chcesz wzmocnić konkretną rzecz to musisz popracować nad nią. Ido Portal pokazuje ćwiczenia z ekspanderem, ale na dobrą sprawę nawet bez ciężaru ciała, przez samo odwiedzenie barków w powietrzu (trzymanie izometryczne takiej pozycji i kręcenie małych, szybkich kółeczek) już osiągniesz pożądany efekt. Nie chodzi o to, żebyś "pakował" bark. Chodzi o to, żeby nauczył się on dobrze pracować (jak mówi sama nazwa: "mobilizacja"). Jeśli na rozgrzewce porobisz coś takiego, to potem podczas podciągania łatwiej będzie o dobrą technikę i lepszą aktywację barku, bo chyba o to ci chodzi.
Jak chcesz wzmocnić konkretną rzecz to musisz popracować nad nią. Ido Portal pokazuje ćwiczenia z ekspanderem, ale na dobrą sprawę nawet bez ciężaru ciała, przez samo odwiedzenie barków w powietrzu (trzymanie izometryczne takiej pozycji i kręcenie małych, szybkich kółeczek) już osiągniesz pożądany efekt. Nie chodzi o to, żebyś "pakował" bark. Chodzi o to, żeby nauczył się on dobrze pracować (jak mówi sama nazwa: "mobilizacja"). Jeśli na rozgrzewce porobisz coś takiego, to potem podczas podciągania łatwiej będzie o dobrą technikę i lepszą aktywację barku, bo chyba o to ci chodzi.