2016-03-27, 14:10
Pawel, zrozum w gimnastyce chodzi o ogólną sprawność fizyczną a sylwetka jest jej "efektem ubocznym". Pytanie jak poprawić tylny akton nie jest pytaniem z dziedziny gimnastyki tylko kulturystyki. My możemy Ci podpowiedzieć jak poprawić: wytrzymałość, siłę, gibkość, koordynację, skocznością itp. Nie zajmujemy się przeglądaniem w lusterku i patrzeniem czy równo rośnie Masz dysproporcje bo nie ćwiczyłeś wszechstronnie. Twój plan z drabinami w roli głównej był planem żywcem przeniesionym z siłowni i zaadaptowanym do drążka. Masz tego efekty ale dalej chcesz trenować w ten sam sposób. Więc jeśli koniecznie chcesz, to wspomagaj się metodami kulturystycznymi. Newcio podał Ci ćwiczenia. Nie przejmuj się , że są izolowane, bo przecież NA TYM WŁAŚNIE CI ZALEŻY. Chcesz rozbudować tylko niektóre partie ciała a tego nie da się zrobić ćwiczeniami bazowymi.