2016-03-27, 10:35
(2016-03-27, 10:16)Wylfryd napisał(a): Ale taka prawda - chcesz masy, to idź na siłownie. Abstrachując już od gimnastyki i wszystkich temu podobnych, na zdrowy rozsądek, po co Ci masa, skoro chcesz się podciągać? Po co utrudniać sobie życie?
Piszesz, że nie lubisz osób, które trenują kalistenikę (poprawiłem, bo nikt od Bar Brothers gimnastyki nie trenuje) na pokaz i "dla rzeźby", a tymczasem przychodzisz i pytasz jak to robić, bo chcesz lepiej wyglądać.
A! I jeszcze jedno takie pytanko do podciągnia taktycznego. Jak Ty ch esz wyłączyć bicepsy w ruchu ciągnącym? O.o
Może chcę naprawić coś co sam sobie zepsułem ? Chciałbyś mieć tylko przód i bok barku oraz zero środka klatki i trochę po bokach, to wogóle dziwnie wygląda.
Co do wyłączenie bicepsów, to trochę źle napisałem. Chodzi mi o to że w tym podciąganiu angażujemy bardziej najszersze grzbietu, przez co zwykłe podciągnięcia, jeśli już je robimy to są o wiele łatwiejsze. Tak wogóle to podciąganie w sylwetce gimnastyczne, ale ja je nazywam taktycznym.
Tu masz jak to wygląda jak coś:
https://www.youtube.com/watch?v=ABc6eyS8fp8
I jeszcze artykuł Strongfirst przełumaczony przez Luko :
http://kalistenikapolska.pl/topic/6073-s...ia%C5%82a/