2016-03-24, 16:05
(2016-03-24, 15:17)Pavel2000 napisał(a): O tył barku pytam, ponieważ odstaje mi jeśli staje bokiem, mam dysproporcje tylnego aktonu.Ja bym spróbował podciąganie wertykalnego na kółkach, ale w taki sposób, żeby łokcie odwodzić na boki, będzie wtedy to wyglądało podobnie do unoszenia unoszenia hantli tyłem (nie wiem czy to tak się nazywa dokładnie), którego korzystają kulturyści właśnie na tylni akton.
