2016-03-24, 15:17
1. Podciąganie w sylwetce hollow z wyłączeniem bicepów w małpim chwycie.
3. Trenuje drabinami, więc siła(w mniejszym stopniu) i wytrzymałość wzrastają, a sylwetka jako efekt uboczny treningów.
Trenuję już prawie 2 lata, więc nie traktuj mnie jak byle początkującego, wiem już sporo o treningu z masą ciała i z ciężarami.
O tył barku pytam, ponieważ odstaje mi jeśli staje bokiem, mam dysproporcje tylnego aktonu.
Kiedyś zbyt dużo ćwiczenie w, których dostawał przód barku i podciąganie ze złą techniką.
3. Trenuje drabinami, więc siła(w mniejszym stopniu) i wytrzymałość wzrastają, a sylwetka jako efekt uboczny treningów.
Trenuję już prawie 2 lata, więc nie traktuj mnie jak byle początkującego, wiem już sporo o treningu z masą ciała i z ciężarami.
O tył barku pytam, ponieważ odstaje mi jeśli staje bokiem, mam dysproporcje tylnego aktonu.
Kiedyś zbyt dużo ćwiczenie w, których dostawał przód barku i podciąganie ze złą techniką.