2016-03-18, 02:01
(2016-03-17, 17:02)Pavel2000 napisał(a): Trenuje już prawie 2 lata tylko mam po prostu jakiś regres we wznosach nóg, do 90* na luzie daje rade, a może wznosy kolan do klatki? Cofnę się do nich żeby dużo ich robić z dobrą techniką
i będę progresował od nowa do wznosów drążka.
o tym napisałem, do poziomu się nie robi, ponieważ angażują zginacze bioder, a mamy wzmacniać brzuch, więc musisz podnieść powyżej poziomu oderwać lędźwie od drabinki jeżeli na drabinkach robisz
"Siła i szpan !" - SG Legia Warszawa
Jugger napisał(a):nie interesuj sie kim jestem, bo to naprawde bez znaczenia, tak samo jak mnie nie obchodzi kim jestes.