2016-02-18, 00:24
Ale miałeś poszukać i poczytać na forum jak zbudować plan treningowy. Wszystko masz opisane ogólna sprawność = roziąganie + sylwetki + obwody + ćwiczenia ogólnorozwojowe np. w podporach
"Siła i szpan !" - SG Legia Warszawa
Jugger napisał(a):nie interesuj sie kim jestem, bo to naprawde bez znaczenia, tak samo jak mnie nie obchodzi kim jestes.