2016-02-16, 19:33
(2016-02-16, 15:38)Gohan napisał(a): Więc w takim razie jaki jest kanon najlepszych ćwiczeń do stymulacji siły ciosu?
Worek bokserski, worek bokserski, albo worek bokserski. Oczywiście tylko wtedy gdy dbasz o odpowiednią technikę (dystans, szybkość itp.) O tym jak się powinien zachowywać worek po dobrym ciosie pisałem wyżej. Siłę ciosu poprawisz także gdy poprawisz szybkość, zadbasz o odpowiednią trajektorię (łokcie przy ciele), "wstawisz" bark, zadbasz o krawędziowanie na stopach. Jeśli koniecznie chcesz jakiś trening specjalistyczny na poprawę siły uderzenia, to możesz robić plyometrykę. Ale ten temat jest już dokładnie opisany w innym wątku.