[Gohan]

Powiem Wam tak. Przez wakacje trenowałem klasycznym 5x5 (podciaganie na kółkach, pistolety, dipsy i wznosy). Początkowo bez obciążenia, pod koniec już z 20kg ciężarem (kamizelka). Nigdy nie widziałem tak dużego i szybkiego przyrostu siły. Ważąc 69kg potrafiłem z 20kg kamizelką zrobić czyste techniczne 5/5/5/3/2. Miało też to odzwierciedlenie w treningu. Siła uderzenia bardzo wzrosła. Niestety zacząłem inną prace i pojawił się problem regeneracji. Spanie po 5h sprawiało że już tak mocny nast. dnia nie byłem. Więc zacząłem szukać czegoś 'lekkiego'. Mam dostęp do kettli ale ich nie lubie. Lubie taki trening w górach/lezie czy nad rzeką gdzie biorę kółka do plecaka i po 3-4 km marszo biegu rozwieszam je na drzewie. Z 24kg kettlem byloby gorzej i zwyczajnie mi takie treningi nie sprawiają frajdy. Dla mnie trening to pasja, chce się cieszyć zarowno kick-boxingiem jak i tym uzupelnieniem. Na początek wprowadze przed glownym obwodem elementy akrobatyki: gwiazde, proby do salt, przewroty itp. Trening obwodowy lekko okroje i po poprawce wrzuce. Mysle ze cylke 2-3 msc beda dobre, pozniej zaczne moje 5x5 i po cyklu znow powrot do poprzedniego.