2016-02-09, 15:35
Rozgrzewka powinna zawierać albo elementy Twojego docelowego sportu albo gimnastyki. Dlatego albo dałbym w niej bieg bokserski, walkę z cieniem itp. albo skoki, lądowania, skoki zajęcze, przewroty, itp. bo wszystko razem.
Zastanowiłbym się także poważnie nad treningiem gimnastycznym. Wbrew pozorom nie wystarczy robić pompki. W przygotowaniu fighterskim podstawowe znaczenie ma koordynacja ruchowa I "czucie ciała". Skupiał bym się więc bardziej na akrobatyce i koordynacji niż na sile. Chyba że czujesz niedostatki w tym zakresie a Twoje treningi kick boxingu nie są tak obciążające i pozwalają Ci się zregenerować. Wtedy dawaj układy na kółkach i siłę prostych ramion.
Zastanowiłbym się także poważnie nad treningiem gimnastycznym. Wbrew pozorom nie wystarczy robić pompki. W przygotowaniu fighterskim podstawowe znaczenie ma koordynacja ruchowa I "czucie ciała". Skupiał bym się więc bardziej na akrobatyce i koordynacji niż na sile. Chyba że czujesz niedostatki w tym zakresie a Twoje treningi kick boxingu nie są tak obciążające i pozwalają Ci się zregenerować. Wtedy dawaj układy na kółkach i siłę prostych ramion.