[Newcio]

Dodałem tą wersję half straddle i już ładnie ją utrzymuję, więc za niedługo powinienem przejść na pełne straddle. Przy negatywach ze zwisu przerzutnego do full front levera daję radę już utrzymać tą pozycję przez sekundę albo troszkę więcej, a jeszcze tydzień temu nie było o tym mowy. Ogólnie większość ludzi mówi, że tak trudno idzie z pozycjami statycznymi itp., a ja w tydzień już potrafię half straddle, progres idzie mi szybko i bardzo się z tego cieszę, mam nadzieję, że w trudniejszych pozycjach będzie podobnie.
Jaką jeszcze pozycję polecilibyście żeby ostatecznie wzmocnić się przed treningiem pod planche? Stanie na rękach i pompki w staniu na rękach dużo mi pomogą w późniejszym treningu planche, czy są jeszcze jakieś lepsze ćwiczenia?

opcja szukaj --> waga w podporze