2013-12-11, 09:23
Heh, polecam zacząć od absolutnych podstaw, bo później jest tylko gorzej... Sam wiem, chciałem robić różne wagi, podpory, itp. W konsekwencji mam kontuzje. Najważniejsze są stawy. Teraz gdy się wzmacniam podstawami nawet gdy napinam maksymalnie ręce, nie czuję samych "kości" w stawach, tylko ładnie miękką tkankę. Jeśli będziesz ćwiczył to może go osiągniesz. Jednak na to potrzeba lat. Oni robią to od dziecka.