2015-12-20, 20:25
Porob przysiady chinskie- przysiad twarza do sciany, tylko stopy dotykają sciany, jak uderzysz sie glowa badz kolanami, to zle schodzisz, używaj zginaczu bioder.
Kolejne 2cwiczenia to goblet squats-trzymaj sie czegoś badz trzymaj 2 l wody oraz seiza - siedzenie na piętach.
Wysłane z mojego SM-G360F przy użyciu Tapatalka
Kolejne 2cwiczenia to goblet squats-trzymaj sie czegoś badz trzymaj 2 l wody oraz seiza - siedzenie na piętach.
Wysłane z mojego SM-G360F przy użyciu Tapatalka
"Bieganie to coś więcej niż sport, to styl życia!"
"Gry wymagają zręczności. Bieganie wymaga wytrzymałości, charakteru, dumy, odporności psychicznej. Bieganie jest testem, a nie grą. Testem wiary, przekonań, woli i pewności siebie."