[kingsvid]

Co do pchania w podłogę - czyli odpowiedniego zablokowania barków - polecam najpierw stanąć przed lustrem i 'na sucho' z rękoma w górze wypychać barki w górę, tak by poczuć jak to ma wyglądać. A następnie stojąc na rękach przy ścianie (pilnując, aby ręce były cały czas proste w łokciach), wypychać barki i luzować - takie 'mini pompeczki' z użyciem wyłącznie mięśni, które odpowiadają za utrzymanie barków we właściwej pozycji przy staniu na rękach.

A co do kąta w barkach - sam mam z tym jeszcze problem, mógłby ktoś poradzić jak go poprawić?