2015-12-05, 20:20
Jeszcze tylko dla formalności napiszę przykład,po to aby się upewnić czy dobrze zrozumiałem.
Załóżmy,że moim celem jest v-sit,więc mój plan będzie wyglądał tak:
Rozciąganie,Sylwetki gimnastyczne przed treningiem,ćwiczenia progresywne do v-sit'a,plus ćwiczenia stricte siłowe tj. jakieś brzuszki,dragon flag,wznosy nóg do drążka itd.
Czy dobrze zrozumiałem twoje porady?
Edit.
Z tymi ćwiczeniami siłowymi się pomyliłem,chodziło mi o obwód.
Jeśli dobrze rozumiem,obwód to jest tzw. FBW-full body workout?
Załóżmy,że moim celem jest v-sit,więc mój plan będzie wyglądał tak:
Rozciąganie,Sylwetki gimnastyczne przed treningiem,ćwiczenia progresywne do v-sit'a,plus ćwiczenia stricte siłowe tj. jakieś brzuszki,dragon flag,wznosy nóg do drążka itd.
Czy dobrze zrozumiałem twoje porady?
Edit.
Z tymi ćwiczeniami siłowymi się pomyliłem,chodziło mi o obwód.
Jeśli dobrze rozumiem,obwód to jest tzw. FBW-full body workout?