2013-07-03, 22:55
(2013-07-03, 22:17)rafal napisał(a): Wolałbym na razie nic nie redukować z racji tego że ważę 68-69kg przy 180cm. Jakbym zredukował do rozsądnego poziomu bf to ważyłbym z 65kg i wyglądał jak kościotrupraczej trochę masy by się przydało najpierw zrobić.
Mięśnie brzucha i grzbietu - wg Stevena Low dodatkowe ćwiczenia na core są zbędne bo w większości ćwiczeń w treningu pracują one wystarczająco a dodawanie dodatkowych ćwiczeń wydłuża trening
Ilość możliwości olbrzymia ale czas treningu jest ograniczony i trzeba coś wybrać
Nie stwierdziłem żeby ktokolwiek, kto sumiennie przechodzi rozgrzewkę na zajęciach miał jakieś braki w ćwiczeniach core, albo mi nie mówią po prostu
