2015-08-14, 14:25
(2015-08-13, 18:18)KARLBAR napisał(a): Tu się w pełni zgodzę ale z tego co mi wiadomo nie polecacie ćwiczyć na maksa nawet przy ćwiczeniach typu podciąganie itp.
Ćwiczenie na maksa powoduje, że w ostatnich powtórzeniach odpuszczasz technikę i łatwo możesz się uszkodzić.
(2015-08-13, 21:59)Satetsu napisał(a): Ja przez lata męczyłem się tą izometrią + ćwiczenia wspomagające i nic z tego nie było. Dopiero jak zacząłem robić negatywy, L-sit > Tuck Planche i takie tam to coś ruszyło. Moim zdaniem najważniejsze żeby ogarnąć idealnie Planche Lean i Tuck Planche, a potem to ja bym robił różne ćwiczenia i olał izometrie.
Jednemu idzie lepiej innemu gorzej. Na pewno ważne jest ćwiczenie w różnych wariantach. Czym więcej wprawek, tym lepiej. Ale ćwiczenia elementu docelowego, czyli trzymania pozycji w odpowiedniej dla danej osobie progresji bym nie odpuszczał.