2015-08-06, 22:38
Wszystkie pozycje statyczne wykonuj na początku treningu. Są ku temu 2 powody:
1) Praca izometryczna zwiększa ukrwienie, więc również szybko i bezpiecznie dogrywamy.
2) Ten rodzaj wysiłku zabiera sporo sił, więc warto robić go będąc wypoczętym.
Możesz łączyć trening flagi i wagi. Nie polecam wysiłku izometrycznego częściej niż 3 -4 razy w tygodniu.
Możesz wykonywać wagę z jedną nogą prostą ale zadbaj o symetrii.
1) Praca izometryczna zwiększa ukrwienie, więc również szybko i bezpiecznie dogrywamy.
2) Ten rodzaj wysiłku zabiera sporo sił, więc warto robić go będąc wypoczętym.
Możesz łączyć trening flagi i wagi. Nie polecam wysiłku izometrycznego częściej niż 3 -4 razy w tygodniu.
Możesz wykonywać wagę z jedną nogą prostą ale zadbaj o symetrii.