2015-05-04, 16:46
Źle mnie zrozumiałeś, "kaloryfer" mam już od dłuższego, trenując "kulturystycznie" nie byłem przyzwyczajony do takiego katowania brzucha i bardziej chodziło mi o to, że bardzo go czuję podczas normalnego funkcjonowania, mam wrażenie, że nie nadąża się regenerować. Zapomniałem dodać - rozciągam się zawsze 20 minut po treningu, w dniu, którym robię przysiady rozciągam się trochę dłużej, bo dodaję więcej ćwiczeń rozciągających nogi.