2015-04-27, 23:20
Bardzo fajnie opisane. Krótko i bardzo dużo informacji 
Tak czy siak jak na teraz jest sprzeczność w nazwach, z jednej strony użyłeś nazwy trening jako bodajże mikrocykl, a z drugiej strony tak jak tutaj:
I dodatkowe pytanie:
To oznacza, że gdy już za łatwe będzie robienie serii po 7 sekund, nie zwiększamy czasu do naprzykład 9s?
Czy do 12 sekund spokojnie ładujemy, a potem się zmienia ilość ćwieczeń/ powtórzeń (czyli serii tutaj) ?
(2015-04-27, 10:15)Mrowek napisał(a): Liczba ćwiczeń w treninguOznacza liczbę ćwiczeń którą robimy naprzykład przez cały tydzień (mikrocykl to się chyba nazywało)? Trening/ jednostka treningowa to bardzo podobne nazwy, mi się pomieszało. Lepiej chyba coś innego tutaj wstawić.
4-6
Tak czy siak jak na teraz jest sprzeczność w nazwach, z jednej strony użyłeś nazwy trening jako bodajże mikrocykl, a z drugiej strony tak jak tutaj:
(2015-04-27, 10:15)Mrowek napisał(a): Czas całkowitego napięcia w treninguUżyłeś tej nazwy do jednostki treningowej
60-90 sekund
I dodatkowe pytanie:
(2015-04-27, 10:15)Mrowek napisał(a): * Obciążenie wzrasta poprzez zwiększenie ilości powtórzeń i ćwiczeń a nie poprzez zwiększanie czasu napięcia !Jeżeli przełożyć to pod naukę jakiejś wagi.
To oznacza, że gdy już za łatwe będzie robienie serii po 7 sekund, nie zwiększamy czasu do naprzykład 9s?
Czy do 12 sekund spokojnie ładujemy, a potem się zmienia ilość ćwieczeń/ powtórzeń (czyli serii tutaj) ?