2015-04-24, 05:45
Mrówek dlaczego trenujemy z dołu do góry..czytałem żeby obwód zaczynać od góry.Pewnie są różne szkoły
Obwód może wyglądać np tak:10-12 ćwiczeń (wszystkie partie) wykonujesz zadaną ilość w ćwiczeniu bądź czas i przechidzisz miedzy ćwiczeniami bez przerw lub z krótkimi przerwami.Po skończonym obwodzie..odpoczywasz od 4-6min i robisz następny.Wiadomo..intensywność zależna od wytrenowania.Ja osobiście polecam bo wzrost wytrzymałości i redukcja tkanki tłuszczowej gwarntowana
Obwód może wyglądać np tak:10-12 ćwiczeń (wszystkie partie) wykonujesz zadaną ilość w ćwiczeniu bądź czas i przechidzisz miedzy ćwiczeniami bez przerw lub z krótkimi przerwami.Po skończonym obwodzie..odpoczywasz od 4-6min i robisz następny.Wiadomo..intensywność zależna od wytrenowania.Ja osobiście polecam bo wzrost wytrzymałości i redukcja tkanki tłuszczowej gwarntowana