2015-03-10, 14:56
1. definicję mięśniową rozwija trening izometryczny, wytrzymałościowy i wytrzymałościowo-siłowy, trening o zmiennym charakterze pracy
2. Jak chcesz zwiększyć liczbę podciągnięć i ugięć ramion to stosuj trening amstronga
3. Wpierw zrób rozgrzewkę, ćwiczenia sylwetkowe , stanie na rękach, trening amstronga, i możesz na sam koniec zrobić nogi
4. Przerwy powinny być jak najkrótsze w końcu rozwijasz wytrzymałość a nie siłę
2. Jak chcesz zwiększyć liczbę podciągnięć i ugięć ramion to stosuj trening amstronga
3. Wpierw zrób rozgrzewkę, ćwiczenia sylwetkowe , stanie na rękach, trening amstronga, i możesz na sam koniec zrobić nogi
4. Przerwy powinny być jak najkrótsze w końcu rozwijasz wytrzymałość a nie siłę
"Siła i szpan !" - SG Legia Warszawa
Jugger napisał(a):nie interesuj sie kim jestem, bo to naprawde bez znaczenia, tak samo jak mnie nie obchodzi kim jestes.