2015-02-17, 15:16
jedyna zasada nasada kości łokciowej musi być skierowana w dół (biceps w górę w skos). Ja bym w tym ćwiczeniu robił głęboki chwyt wtedy odpowiednio ustawią się łokcie. Inaczej chłop ma racje przy tym ćw. łokcie proste skierowane w górę mogą skończyć się kontuzją. Rozpięcia jak najbardziej robi się o ramionach prostych
odwołanie do profesjonalistów nie mając nigdy z nimi do czynienia phi. Bzdura jest robienie rozpięcia na ugiętych ramionach z tego powodu tworzy się dysproporcja siły na całym ramieniu i trudno potem to poprawić trzeba caly proces treningowy od początku robíć
odwołanie do profesjonalistów nie mając nigdy z nimi do czynienia phi. Bzdura jest robienie rozpięcia na ugiętych ramionach z tego powodu tworzy się dysproporcja siły na całym ramieniu i trudno potem to poprawić trzeba caly proces treningowy od początku robíć
"Siła i szpan !" - SG Legia Warszawa
Jugger napisał(a):nie interesuj sie kim jestem, bo to naprawde bez znaczenia, tak samo jak mnie nie obchodzi kim jestes.