[Chudini]

Ja robiłem przez jakiś czas pasywne rozciąganie kilka ćwiczeń i powiem, że po kilku miesiącach był postęp, bez żadnej kontuzji, ale z drugiej strony kiedyś jak cisnąłem do szpagatu to sobie spróbowałem wieczorem bez rozgrzewki maksymalny zakres ruchu, do tego go mocno dociągnąłem i jeszcze obróciłem stopy, czego nigdy nie robiłem, no jak wstałem to już nie było tak ciekawie, dość długo później dochodziłem do siebie, żeby pozbyć się tego bólu. Głupota boli Mostki mi wchodzą w miarę bez rozgrzewki, choć z rozgrzewką lepiej. Temat dotyczy rozciągania statycznego, choć dodam od siebie, że w dynamicznym rozciąganiu rozgrzewka to podstawa i jest na wagę złota.