2015-01-22, 14:27
Panowie, przestańcie już z tym martwym ciągiem dużymi ciężarami. Podstawą do nauki martwego ciągu, rwania, itp. jest ... drewniany kijek! Za prawdziwe ciężary można się zabierać po minimum 3 miesiącach. Tak to wygląda w sekcjach ciężko atletycznych.