2015-01-11, 14:30
planow crossfitowych jest 100 tysiecy. sa tez ogolnie dostepne schematy. jak korzystam z takich to dla mnie jest najwazniejsze, czy na przestrzeni tygodnia treningowego, sa we wlasciwych proporcjach ulozone cwiczenia na plaszczyzny w ktorych pracuje ludzkie cialo. a cwiczenia, liczba powtorzen, tempo, przerwy miedzy obwodami - to tylko kwestia kondycji i uzytych obciazen.
ja np. w ogole nie lubie powtarzac tego samego cwiczenia jak np. robie pompki i z kazda seria robie ich inny rodzaj. to samo mam z sylwetkami - wybieram tyle rodzajow, zebym nie musial powtarzac np. trzech, czy 5 obwodow z tym samymi cwiczeniami.
kp
ja np. w ogole nie lubie powtarzac tego samego cwiczenia jak np. robie pompki i z kazda seria robie ich inny rodzaj. to samo mam z sylwetkami - wybieram tyle rodzajow, zebym nie musial powtarzac np. trzech, czy 5 obwodow z tym samymi cwiczeniami.
kp